팝업레이어 알림
필라테스(pilates)는 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 강화시키는 운동으로
근육의 약한 부분을 강화시키고 유연성을 증가시키는 운동입니다.
- 자세개선
- 에너지대사 촉진 체지방 분해
- 코어발달 및 유연성증가
- 다이어트 및 체력 향상에 최적화
- 척추의 이완과 골반교정
- 스트레칭 긴장완화
- 복근강화 및 팔운동에 탁월한 효과
- 바른자세(체형교정) 상해예방
- 상 하체 강화 코어 안정 균형조화 발달
- 유연성 강화
- 복근강화
- 상 하체 근력 강화
- 코어안정화 와 신체의 균형
- 체형교정으로 인한 신장 증가
- 척추측만교정 및 허리 통증 치료
- 근육의 힘 강화
- 자세교정 및 좌우앞뒤 균형
- 근육의 밸런스 유지 및 통증 예방
- 하복부근육의 단련 척추주위의 유연성 향상 - 어깨관절, 허리 근육의 강화
